Nota: Se puede cambiar la Naranja por Clementina o Mandarina, aunque al llevar Piña, que esta es ya de por si ácida, quizás es mas apropiada la Naranja o incluso la Mandarina, para aportar más dulzor y equilibrar el sabor.
INGREDIENTES:
El porcentaje de las frutas que recomiendo para hacer unos 3/4 vasos, es el siguiente:
- 1 Bandeja de Frambuesas.
- 1 Bandeja de Grosellas.
- 2 Cortadas de Piña.
- 1 o 2 Naranjas (dependiendo de tamaño y zumo que tenga).
ELABORACIÓN:
Me pone en un recipiente para batir con una batidora de mano, la bandeja de Frambuesas, la bandeja de Grosellas y las 2 cortadas de Piña estas trotadas en trocitos y se bate.
Después se exprime la Naranja o Naranjas con un exprimidor y se añade con el resultado de la batidora, se puede volver a batir un poco más o mezclar simplemente con una cuchara.
Las Frutas rojas, junto con la Piña, le da un Sabor Navideño, ideal para desintoxicarse y hacer bien la digestión, por su alto contenido ácido.
INTERÉS NUTRICIONAL:
Frambuesas: Gran Antioxidante, alto porcentaje en agua, aporta dulzor y color, ideal para proceso de perdida de peso. Vitaminas B1, B2, B6 y B12 y minerales como Potasio, Magnesio Calcio, Hierro, Yodo o Zinc.
Grosellas: Indice Glucemico de 50, Vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E y tiene Potasio, Calcio, Magnesio, Manganeso, Hierro, Sodio, Zinc, Cobre y Fósforo. Antioxidante, Fortalece el sistema inmunitario, Favorece la absorción de Hierro, Mejora la circulación periférica, aporta acción antibiótica y antiséptica en infecciones urinaria.
Piña: Rica en Fibra y Diurética. Vitamina A, B3, B9 y C. Cualidades Antibacterianas, ayuda a eliminar bacterias intestinales malas, causantes de (diarreas).
Naranja: Alto contenido en Vitamina C, Betacarotena, Sube defensas siendo un buen anti-viral, fortalece las vías sanguíneas.
¡Esperamos desde #ElRecetónDeAna Que os Guste!
Un Saludo.
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